به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

آیا شما دنبال راضی نگه داشتن دیگران هستید ؟

تاریخ انتشار: ۱۹ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۸۰۳۳۳

خوشحال کردن دیگران و تلاش برای مثبت نگری در زندگی اجتماعی حتماً خوب است، اما تنها تا یک جایی. این امر اگر شکلی افراطی پیدا کند، می‌تواند تبدیل به عادتی ناخوشایند و مخرب شود و از شما شخصی بسازد که همیشه سعی بر راضی نگه داشتن دیگران دارد. ممکن است یکباره به خودتان بیایید و ببینید که نیاز‌های خودتان را نادیده گرفته اید، فراموش کرده اید باید وقتی را به خودتان اختصاص دهید و خودتان را تحت فشار قرار داده اید، تنها برای اینکه مطمئن باشید اطرافیان تان حال خوبی دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیشتربخوانید

۲۰ حقیقت جالب و خواندنی درباره انسان، ذهن و رفتارهایش

در ادامه به نشانه‌هایی خواهیم پرداخت که به شما می‌گویند همیشه به دنبال راضی نگه داشتن دیگران هستید و می‌خواهیم ببینیم چطور می‌توان از این کار دست کشید.

۱- نه گفتن برایتان دشوار است

همیشه به دیگران کمک می‌کنید، کارهایشان را سر و سامان می‌دهید یا صرفاً لطفی در حق شان می‌کنید. علتش ساده است: قدرت نه گفتن به درخواست هایشان را ندارید. شاید می‌ترسید که اگر قبول نکنید، عصبانی شوند یا فکر کنند که اهمیتی برایتان ندارند. به علاوه، نه گفتن به شما احساس گناه می‌دهد. برای جلوگیری از آن، هر درخواستی را می‌پذیرید و با این کار حتی اجازه می‌دهید دیگران وقت آزادتان را بگیرند.

راه حل: اهمیت نه گفتن را درک کنید. شاید در ابتدا سخت باشد، اما در نهایت، نتیجه می‌دهد. نپذیرفتن کاری که دائماٌ وقت آزادتان را می‌گیرد، شما را آدم خودخواهی نمی‌کند. برعکس، با این کار، با عشق و احترام با خود رفتار می‌کنید.

۲- می‌خواهید همه‌ی اطرافیان تان شما را دوست داشته باشند

ترس از طرد شدن یکی دیگر از ویژگی‌های رایج کسانی است که سعی می‌کنند دیگران را راضی نگه دارند. شما می‌ترسید که دیگران دوست تان نداشته باشند و تنهایتان بگذارند. درنتیجه، سعی می‌کنید هر کاری انجام دهید تا جلوی وقوع چنین اتفاقاتی را بگیرید. شما رفتار خود را به نفع دیگران تغییر می‌دهید و ممکن است اطرافیان تان متوجه این موضوع شوند و از شما سوء استفاده کنند.

راه حل: مطمئن شوید بازیچه‌ی دست دیگران نشده اید. اگر دیگران متوجه شوند حاضرید هر کاری برایشان انجام می‌دهید، بیشترشان برای استفاده از این موقعیت درنگ نمی‌کنند. ممکن است از لحنی مثبت برای بیان خواسته‌های خود استفاده کنند، مثلاً اینکه: «ولی تو تنها کسی هستی که می‌تواند این کار را انجام دهد» و با این کار شما را مجبور به پذیرفتن خواسته‌ی خود کنند. به محض اینکه متوجه چنین چیزی شدید، بهتر است خودتان و وقت شخصی تان را در اولویت قرار دهید.

۳- احساسات منفی دیگران رویتان اثر می‌گذارد

پرهیز از دعوا و بردن تغییر جو با یک شوخی ساده ایرادی ندارد. اما آن‌هایی که اغلب به دنبال راضی نگه داشتن دیگران هستند، توان مدیریت هیچ نارضایتی‌ای را ندارند، حتی اگر آن نارضایتی از آن‌ها نباشد. کسانی که می‌خواهند همیشه دیگران را راضی نگه دارند، وقتی با احساسات منفی شخص مقابل مواجه می‌شوند تصور می‌کنند آن شخص از خود آن‌ها هم ناراضی است. برای تغییر این وضعیت، تقصیر را به گردن می‌گیرند و راه حل‌هایی ارائه می‌دهند تا او را خوشحال کنند.

راه حل: این را درک کنید که دعوا امری اجتناب ناپذیر است و می‌تواند حتی مفید هم باشد. چرا که به آدم‌ها این امکان را می‌دهد که احساسات و عقاید خود را ابراز کنند و درباره‌ی چیز‌هایی که آن‌ها را آزار می‌دهد، صحبت کنند. سرکوب کردن احساسات خود و دیگران کار ناسالمی است، چون همه‌ی ما باید گاهی خود را خالی کنیم.

۴- احساس گناه می‌کنید و برای همه چیز عذرخواهی می‌کنید، حتی زمانی که لازم نیست

اگر چیزی طبق برنامه پیش نرود، اولین واکنش شما این است: «ببخشید!» فرقی نمی‌کند چه اتفاقی رخ دهد، شما همیشه سعی می‌کنید تقصیر را به گردن بگیرید و عواقبش را بپذیرید. این از میل درونی شما برای خوب و مؤدب بودن نشأت می‌گیرد، اما در نهایت، نتیجه‌ای جز بیشتر صدمه دیدن اعتماد به نفس تان ندارد و می‌تواند تبدیل به یک عادت شود.

راه حل: به چیزی که انجام می‌دهید، می‌گویید و احساس می‌کنید، توجه کنید. سعی کنید متوجه شوید که چرا و چه زمانی شروع به معذرت خواهی می‌کنید. علاوه بر این، دقت کنید که این کار را با چه کسانی انجام می‌دهید. در بسیاری از مواقع، نیازی به توضیح بیشتر و پیدا کردن مقصر نیست، بنابراین می‌توانید به راحتی به خودتان اجازه‌ی دهید از این موقعیت گذر کنید.

۵- نیاز‌ها و خواسته‌های خودتان را کنار می‌گذارید

ذهن تان آنقدر درگیر احساسات دیگران است که اغلب فراموش می‌کنید به احساسات خودتان فکر کنید. شما این توانایی را دارید که در لحظه احساسات خودتان را کنار بگذارید و خواسته‌ی واقعی تان را فراموش کنید. ممکن است در یک لحظه حتی خودتان را دیگر خیلی خوب نشناسید. این وضعیت می‌تواند حتی به جایی برسد که صحبت درباره‌ی احساسات تان و انتخاب چیزی که به صلاح تان است برایتان دشوار شود.

راه حل: به خودتان بیشتر گوش کنید. وقت بگذارید و ببینید که چه چیزی را می‌پسندید و چه چیزی می‌خواهید. می‌توانید فهرستی از اولویت هایتان و چیز‌هایی که خوشحال تان می‌کند تهیه کنید.

۶- بخشیدن را به دریافت کردن ترجیح می‌دهید، حتی اگر به بهای از دست رفتن راحتی خودتان باشد

برای کسانی که دائماً سعی در راضی نگه داشتن دیگران دارند، فداکاری‌های روزانه برای دیگران می‌تواند به یک قاعده تبدیل شود. مثلاً گرفتار یک رابطه‌ی سمی شده اید که در آن بیشتر از آنچه که دریافت می‌کنید، می‌بخشید. شاید امیدوارید که طرف مقابل تان متوجه این موضوع شود و قدردان آن شود، اما دیگران معمولاً به در دسترس بودن تان عادت می‌کنند و در نهایت چیزی برای خودتان باقی نمی‌ماند.

راه حل: به اولویت هایتان فکر کنید. آن چیزی که بالاترین اهمیت را برای خودتان و نه دیگران دارد را مشخص کنید. می‌توانید زمان محدودی را مشخص کنید و در آن مدت برای کمک به دیگران به طور کامل در دسترس باشید. مثلاً شب‌های پنجشنبه و جمعه. با این کار، مطمئن می‌شوید که برای کار‌ها و سرگرمی‌های خودتان هم وقت دارید.

۷- خودتان را در برابر احساس دیگران مسئول می‌دانید

شما متوجه همه‌ی احساسات و تغییرات خلقی خانواده و دوستان تان می‌شوید و این امر همیشه نگران تان می‌کند. در شرایط سخت، ممکن است حتی خودتان را به خاطر اینکه نمی‌توانید کسی را آرام و خوشحالش کنید، سرزنش کنید. اما حقیقت این است که وظیفه‌ی کنترل احساس هر کس بر عهده‌ی خودش است.

راه حل: از عبارات همدلانه استفاده کنید. ایرادی ندارد که سعی کنید متوجه شوید دیگران چه احساس و خواسته‌ای دارند، اما مثلاً بگویید: «درک می‌کنم که خشمت از چیست، اما تنها کاری که از دستم برمی آید این است که کنارت باشم.»

۸- سعی می‌کنید خودتان را با اطرافیان تان هماهنگ کنید

کسانی که همیشه به دنبال راضی نگه داشتن دیگران هستند، ممکن است از نشان دادن شخصیت واقعی خود به دیگران ترس داشته باشند. آن‌ها تصمیم می‌گیرند همرنگ جماعت شوند و خودشان را تغییر دهند تا مثل دیگران رفتار کنند. ممکن است تصور کنند با این کار اطرافیان شان آن‌ها را بیشتر دوست خواهند داشت و جو راحت تری به وجود خواهد آمد.

راه حل: یاد بگیرید که در کنار دیگران خودتان باشید. گرچه ممکن است شباهت زیادی با اطرافیان تان داشته باشید، اما سعی کنید تفاوت هایتان را بشناسید و به آن‌ها احترام بگذارید. شما به عنوان یک شخص، با همان علائق و نظرات مخصوص به خودتان خوب هستید. چیز‌های زیادی هست که شما را منحصر به فرد می‌کند و لزومی ندارد که آن‌ها را پنهان کنید.

۹- دوست دارید دیگران تحسین تان کنند

کسانی که دوست دارند دیگران را راضی نگه دارند، همیشه به دنبال تحسین دیگران هستند. این امر بیشتر اوقات از یک اعتماد به نفس نسبتاً پایین ناشی می‌شود. تأیید دیگران باعث می‌شود احساس کنید دوستی داشتنی، خواستنی و ارزشمند هستید. از دید شما، ممکن است اینگونه به نظر برسد که دیگران توجه زیادی به شما دارند و تحسین تان می‌کنند و این در نهایت، باعث می‌شود احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا کنید.

راه حل: وقتش رسیده که دیگر به دنبال تأیید دیگران نباشید. سعی کنید متوجه شوید که برای گرفتن تحسین دیگران چه کاری انجام می‌دهید. این کار می‌تواند پست گذاشتن‌های مداوم در شبکه‌های اجتماعی باشد یا تماس مکرر با خانواده برای صحبت درباره‌ی آخرین دستاورد‌های خود. وقتی متوجه این موضوع شوید، به تدریج این رفتار را کنار می‌گذارید.

۱۰- به جریحه دار شدن احساسات تان اذعان نمی‌کنید

از آنجایی که همیشه سعی تان بر این است که دیگران را خوشحال کنید، همزمان فشار زیادی به خودتان وارد می‌کنید. شما سعی می‌کنید احساسات منفی تان را پنهان کنید تا دیگران اذیت نشوند. شما ناراحتی، خشم یا ناامیدی تان را پنهان می‌کنید و نقاب شادی به چهره می‌زنید. این کار می‌تواند باعث شود که دیگر متوجه احساسات خودتان نشوید.

راه حل: یاد بگیرید که احساسات خودتان را بشناسید. سرکوب احساسات خود می‌تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و عواقب مضری داشته باشد. مراقبت از خود به اندازه‌ی مراقبت از دیگران اهمیت دارد. با خودتان مهربان باشید و سعی کنید نسبت خودتان و احساسات تان عشق و توجه داشته باشید.

منبع: روزیاتو

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: دانستنی های روانشناسی مثبت اندیشی احساسات خودتان انجام می دهید اطرافیان تان احساسات خود سعی می کنید سعی کنید نه گفتن راه حل ی دهید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۸۰۳۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نویدکیا: چه زمانی گفتم کار خارق‌العاده‌ای کردم؟ شما خودتان را ناراحت نکنید!

طرفداری| سرمربی تیم فوتبال مس رفسنجان یک کنفرانس فرسایشی را پشت سرگذاشت.

محرم نویدکیا در نشست خبری پیش از دیدار مقابل گل گهر سیرجان، اظهار داشت:

علاقه‌ای ندارم قبل از صحبت‌هایم تبریک و تهنیت بگویم ولی واقعا کارگران و معلمان بزرگترین و بهترین اقشار جامعه هستند که وظیفه دارم به آن‌ها تبریک بگویم. دربی کرمان برای lh خیلی مهم است چون برای بهتر شدن شرایطمان در جدول نیاز داریم بازی با کیفیت بالا انجام بدهیم و امتیاز خوبی بگیریم. بازی سختی داریم. گل گهر کادرفنی خوب و بازیکنان با کیفیتی دارد. هرکدام در هر تیمی باشند می‌توانند کمک کنند. در جام حذفی بازی 120 دقیقه‌ای انجام دادیم. سعی کردیم تا جایی که می‌شود بازیکنان را به خوبی ریکاوری کنیم. می‌دانم تمام تلاش‌شان را به کار می‌گیرند. امیدوارم بازی خوبی شود و هواداران ما مثل بازی قبل که تا لحظه آخر در باران تیم را حمایت کردند، فردا هم تشریف بیاورند تا بتوانیم بازی خوبی ارائه بدهیم.

وی در مورد اینکه برخی رسانه‌ها هنگام حضور ساکت الهامی به تمجید از او پرداختند اما سپس خواهان رفتنش شدند و حالا هم می‌گویند نویدکیا از مس، طلا ساخته اما اینطور نیست چراکه امتیازات تیمش تا قبل از بازی با فولاد با امتیازات الهامی برابر بود و بردی هم در خانه نداشت، همچنین وقتی از باشگاه خبر ندارد چرا از مدیران شرکت مس درخواست کمک مالی می‌کند، اظهار داشت:

در مورد اینکه چقدر بودجه وارد باشگاه شده، من در جریان نیستم. از وقتی آمدم دیدم بازیکنان از سال قبل طلبکار هستند و وظیفه دارم از آنها دفاع کنم. اینکه چقدر بودجه وارد باشگاه و چگونه خرج شده را من به عنوان سرمربی نمی‌توانم جواب بدهم. می‌توانید از مدیرعامل بپرسید. من وظیفه ندارم در مورد این موضوعات صحبت کنم. در مورد جایگاه و شرایط تیم، من نیم فصل آمدم و شرایط تیم همین بود. من با همین روش تیم را اداره می‌کنم. شما را بار اول می‌بینم و چگونه بوده که بعد از یک نیم فصل، وقتی من 11 بازی سرمربی تیم بودم بار اول است شما را در کنفرانس می‌بینم؟ اما اینکه آمده‌اید و سوال می‌پرسید هم قابل احترام است.

وی افزود:

اگر قبلا بودید، می‌دانستید که من قبلا هم جواب دادم. گفتم قرار شده با همین شرایط ادامه بدهیم. بعد از آن مسئولان شرکت مس و مدیران باشگاه باید صحبت کنند که چگونه تیم را اداره می‌کنند. آیا می‌خواهند در رفسنجان بماند یا همینطور ادامه بدهند. حتی توضیح دادم اگر قرار است بماند، ممکن است برخی بازیکنان که کیفیت بهتری دارند اینجا نمانند. گفتم آخر فصل این برنامه ریزی کلان باشگاه است و به سرمربی ارتباطی ندارد. در نهایت مسئولان می‌گویند که می‌خواهیم تیم را در رفسنجان نگه داریم. من به عنوان سرمربی می‌گویم با شما کار می‌کنم یا می‌گویم خیلی ممنون، یک مربی بیاورید که بتواند با این شرایط کار کند. اگر هفته‌های قبل اینجا بودید مفصل صحبت کردیم. اگر هم خوانده بودید، من جواب را داده بودم. الان دوباره همان‌ها را تکرار می‌کنید؟

سرمربی مس رفسنجان پاسخ به سوال یک خبرنگار مبنی بر اینکه برخی رسانه‌های شیتیل بگیر از او اسطوره ساخته‌اند، گفت:

چه زمانی گفتم اینجا کار خارق العاده کردم؟ اینکه از من اسطوره ساخته‌اند را نمی‌دانم. اهل دنیای مجازی نیستم. نه ایسنتاگرام دارم، نه می‌خوانم و نه نگاه می‌کنم. فقط از وقتی آمدم گفتم تیم شرایط خوبی نداشت و شرایطش نابسامان بود. سعی کردم کمک کنم تیم شرایط خوبی داشته باشد. فقط در این حد. نگفتم کارهای آنچنانی کردم. روز اول با 12، 13  بازیکن کار را شروع کردم. تیم از نظر روحی شرایط بدی داشت ولی کم کم شکل نسبتا خیلی خوبی گرفت. شما هم خیلی خودتان را ناراحت نکنید. 6 بازی به علاوه جام حذفی مانده است. تمام که شد می‌توانید با مدیرعامل و مسئولان صحبت کنید. بگویید این مربی را نمی‌خواهیم یا این ساختار را دوست نداریم یا هرچه فکر می‌کنید. این‌ها مواردی نیست که من جواب بدهم.

وی افزود:

ساکت الهامی اسم من را برد. فقط می‌توانم بگویم هر کسی موظف است درمورد اتفاقاتی که افتاده خودش پاسخ بدهد. من در مورد اتفاقاتی که برایم افتاده جواب می‌دهم. تا به حال از مدیران مس مورد بدی ندیدم. اتفاقاتی هم که در نیم فصل اول افتاده بحث‌های زیادی دارد ولی به من ارتباطی پیدا نمی‌کند. هرچه به من ربط داشته باشد موظف هستم جواب بدهم. فکر نمی‌کنم درست باشد از باشگاه یا الهامی دفاع کنم یا بد بگویم. در حیطه وظایف من نیست. اگر دوست داشتند خودشان صحبت می‌کنند. من در مورد کمبودها، مشکلات تیم و اتفاقاتی که افتاده صحبت کردم. برای اینکه تیم شکل و نظم بگیرد. بقیه موارد را آخر فصل خیلی راحت می‌توانید با مسئولان صحبت کنید و آنها هم تصمیم بگیرند.

سرمربی مس رفسنجان درخصوص جدایی علی عدنان گفت:‌

او یک بازی محروم بود. 2 روز اجازه دادم استراحت کند که می‌شد 3 روز، رفت و برنگشت. پیگیر شدیم یکبار گفت به خاطر سیل دبی، پرواز ما کنسل شده، گفتیم روز بعد بیاید که نیامد. برای من دو چیز مهم است. انضباط و کیفیت بازیکن، بقیه مسائل به من ارتباطی ندارد. وقتی بازیکنی نظم را رعایت نمی‌کند برایم کافی است تا عذر او را بخواهم و به باشگاه بسپارم که تصمیم بگیرد. چون 10، 15 روز شد، به باشگاه گفتم دیگر به او نیازی ندارم.

وی در مورد برنامه‌اش برای بازی یک چهارم نهایی جام حذفی، اظهار داشت:

الان 3 بازی لیگ داریم و باید آن‌ها را انجام بدهیم ببینیم چطور می‌شود. جام حذفی سخت است و فرقی نمی‌کند. شما می‌بینید که چه تیم‌هایی حذف می‌شوند. نمی‌توانیم بگوییم حتما صعود می‌کنیم یا حذف می‌شویم. باید بازی‌های لیگ را پشت سر بگذاریم و بعد برای آن بازی برنامه ریزی کنیم.

نویدکیا در خصوص وضعیت همکاری‌اش با مس رفسنجان در فصل بعد، گفت:

واقعیت این است که قراردادم یک فصل ونیم است اما برای سال دوم بندی گذاشتیم که اتفاقات تکرار نشوند. اگر باشگاه من را دوست نداشت یا فکر کرد نمی‌توانم کمک کنم، جدا شویم. اگر هم من حس کردم باشگاه نمی‌تواند شرایط لازم را برای یک تیم خوب فراهم کند، من هم شرایط جدایی را داشته باشم.

سرمربی مس رفسنجان در مورد اینکه آیا در دربی کرمان از بازیکنان بومی استفاده می‌کند، عنوان کرد:

باید واقعیت‌هایی را قبول کنیم. این تیم سال‌ها در سطح اول کشور نبوده و بازیکنانش از نظر کیفیت و ذهنی، به زمان نیاز دارند تا حتی در آکادمی‌ها درست پرورش پیدا کنند و شرایط بازی در لیگ برتر را داشته باشند. بازیکنان خیلی خوبی داریم که به تیم کمک می‌کنند. بازیکنان بومی زیاد و آنچنانی نداریم که بگویم 10 نفر را می‌آورم. اعتقادی به این ندارم که هرسال از تیم‌های پایه 5، 6 بازیکن بیاورم، پز بدهم و شما هم کیف کنید که یک مربی سالی 6 بازیکن می‌آورد. ترجیح می‌دهم سالی یکی، دو بازیکن بیاورم ولی به آن‌ها بازی بدهم تا ببینیم چه کیفیتی دارند و چقدر می‌توانیم برای آینده باشگاه از آن‌ها استفاده کنیم.

نویدکیا در پایان گفت:

مثلا به اکبری بازی می‌دهم چون کیفیت دارد. خودش هم نباید شانسش را از دست بدهد. کریم زاده هم یکی، دو مصدومیت بد داشت و نتوانست به تیم کمک کند اما الان اضافه شده و آرام آرام به تیم کمک می‌کند. یکی، دو بازیکن دیگر را هم آورده‌ام تا ببینم و برای سال بعد از دید من هرکدام که تواسنتند کمک کنند، کم کم اضافه شوند. فوتبال سلیقه‌ای است. شاید یک مربی دیگر بیشتر یا کمتر استفاده کند.

از دست ندهید ????????????????????????

کری عجیب ستاره سپاهان برای پرسپولیس؛ داستان پلنگ و تمساح هالند سیبیلو؛ استایل عجیب غول نروژی تعجب بایرن مونیخ از پدرخوانده: چرا آن حرف‌ها را زدی؟  سرمربی شمس‌آذر: بین ما و پرسپولیس فرق نگذارید